La adversidad es una de las tantas situaciones y sentimientos por los que podemos pasar los seres humanos.
Esta corresponde a un estado o emoción de contrariedad o infortuno.
La adversidad es algo que experimentamos los seres humanos en diferentes procesos que abordemos y que requieran el desarrollo o alcance de un determinado objetivo o en el cual tengamos alguna expectativa.
Sin embargo, es la adversidad algo que constantemente los seres humanos debemos romper independiente de si está emoción esté asociada a algo real o irreal.
Por tanto, es oportuno reconocer e identificar mecanismos o prácticas que ayudan a superar la adversidad de tal forma que estos pueden ser desarrollados.
Para superar la adversidad son muchos los mecanismos que se pueden identificarse y que a lo largo de la historia de la humanidad el mismo ser humano ha comprendido y generado incluso mejorado o perfeccionado.
Entre los diferentes mecanismos que se pueden reconocer en la actualidad para gestionar la adversidad se pueden citar algunos como la meditación, el mindfunells, la autosugestión, la visualización creativa, entre muchos otros.
Sin embargo, uno que he probado y que funcionaba de forma maravillosa para la gestión de la adversidad es la práctica de actividad física y deporte.
La actividad física y el deporte presenta grandes beneficios para la gestión de la adversidad, unos de estos son:
- Permite sentirte bien gracias a la producción de endorfinas y dopamina.
- Generar energía
- Reduce los niveles de estrés
- Mejora Niveles de atención y concentración
- Aumenta la confianza
- Disminuye la ansiedad
- Reduce los niveles de presión
Principales tipos de actividades físicas qué puedes desarrollarse para gestionar mejor la adversidad.
Todos los tipos de actividad física ayudan a la gestión de la adversidad, no obstante, algunos destacados o muy practicados y que han logrado demostrar este tipo de beneficios de acuerdo con sus practicantes son:
- Caminar
- Bicicleta
- Levantamiento de pesas
- Natación
- Correr, entre otros.
Cómo podemos identificar, la adversidad es algo común dentro de los diferentes procesos de la vida humana, por tanto, es pertinente practicar o adoptar mecanismos para una gestión efectiva de este estado, frente ello la práctica de actividad física o deporte suele ser de gran utilidad.
Deseamos te sirva y te aporte esta información, enviamos un gran saludo y nada a superar todo tipo de adversidad.
